Då var LCK gjengen samla på Mallorca for andre gong.
Vi skal ver her nye 14 daga for å komme i stor form til sesongen åpner med ritt i Tyskland første helga i påsken!

Noke bedre temperatur no enn sist for å sei da enkelt og grett! Rundt 15pluss og varm vind! nydelig!

Treninga mellom samlingane har for min del vore helst dårlig. Var sliten første veka og sjuk andre veka. Henger fremdeles litt lett forkjølelse igjen i kroppen som eg håper forsvinn sjølv om eg trener! Satser på varmen og strepsils skal gjer susen! Eller da bare må gjer da!!!

åpna med ein rolig tur idag med kupert terreng for å skåne oss mot vinden som var langs kysten.

og fekk prøve den nye sykkelen idag. Scott addict R2. Ekstremt stiv og god ramme!Sattan!kjenntes ut som eg kom til å trives på den skuta der!

Siste sykkeldag for min del blei avslutta med ein skikkelig langtur sammen med bare Kristian og AG. Resten av gjengen valgte å kjøra litt kortare då mange begynte å kjenna at vi hadde sykla mykje dei siste to vekene.

Vi tre kjørte 200km den dagen der vi kjørte rolig og fint dei første 4timane, mens etter ein velfortjent matpause på burger king blei tempoet vesentlig høgare dei siste 2,5timane der vi kjørte hardt og med ein god del støting og spurting. Veldig artig tur og avsluttning på samlinga.

Når eg no ser tilbake på heile samlinga så har eg fått da utbyttet eg var ute etter, men også lært ein god del. Fekk den mengde treninga som var planlagt til tross for problemer med akillisen.
Vi var 3-4stk som var vel ivrige den første veka og det viste seg at det var vi som også vart mest slitne den andre veka. Så vi lærte til neste og andre samlingar at det er viktig å ha litt is i magen sjølv om ein føler seg skikkelig pigg dei første dagane.

No blir da to litt roligare veker der fokus blir å få overskudd til neste samling som blir knall hard. I tillegg må eg klara å bli heilt restituert i akillisen og skuldera som eg fekk problemer med under samlinga.
Vi får også dei nye syklane våre i den nermaste framtid. Blir kjekt at alle har samme utstyr neste samling slik at vi slepp å sjå ut som ein saueflokk!

Dag 12
Etter at eg la ut innlegget i går kveld så begynte da faktsik å snø her! Å den la seg faktisk på stranda. Såg litt rart ut med pamler og snø. Men i dag tidlig var snøen vekk og gradestokken på rundt 6grader. Kaldt også i dag med andre ord, men så og sei vindstille i dag så det var herlig! Utover økta kom også sola fram og varma ganske bra.

Turen gjekk rolig langs østkysten til Portocolom der da blei ein laaang kaffe stopp. Men gjorde svært godt på ein gjeng som er begynt å bli litt slitne no. På heim vei kjørte vi 3 x 10km lagtempo. Utrulig artig å få kjørt hardt over lengre tid også på flata, og gutta haddde bra trøkk! Siste draget blei kjørt svine hardt i slak oppoverbakke og vi fekk virkelig kjent litt på syra! Men da var herlig! Slikt som er gøy!!!!

Vi hadde i dag med oss to ryttara frå +bank cervelo. Greie kara og fint å ver fleir når vi kjører såpass langt. Det var satt opp 170km og som i går var vi grett flinke med teiminga for vi når stoppa ved hotellet viste speedometeret 171! Meir perfekt er vanskelig å få da!

Morgen dagen er planen 200km, men med litt dårlige værmeldinga og mange slitne bein og ein gjeng som er begynt å bli litt kjeie så er eg ikkje heilt sikker på ka som skjer i morgo.
Eg hadde hvertfall bedre bein i dag enn i går så eg kommer nok til å kjøra så langt som mulig med mindre da er heilt forferdelige værforhold.

Dag 11

Kaldt også i dag, rundt 6-7grader så ikkje mykje syden følelse for dei som trur vi er i syden! Hehe
150km lett kupert på programmet. Var lagt opp ei rute der vi skulle ta med oss litt bakka på vei heim, men ei stund utpå økta la vi om turen for å unngå noken forferdelig svarte skyer som låg rundt fjella. Og på eit eller anna vis klarte vi å unngå regnet heilt og slapp både regn og våter veier! Hadde vi fått det på oss i dag trur eg det hadde blitt mange kalde fingra og tær!

Da det ikkje blei fjell/bakker som planlagt kjørte vi opp til San Salvador som er ein slags festning eller utsiktpost som hadde utrulig fin utsikt! Denne toppen ligger omtrent heilt for seg sjølv blant alle slettene og var ei fin avveksling å få kjørt opp dit. Bare ca 5km opp der så vi snakker ikkje noke monster fjell akkuratt!

Blei som vanlig ein kaffi stopp som i dag blei tatt i sentrum i Santanyi (skrives ca slik). Vidare derfra var det strake veien heim igjen med sterk vind rett forrfra i 5mil! Er ikkje alt forgivande å sitta å slita som ein makk uten å komma av flekken! Men vi gjor det beste ut av det å prøvde å trene litt på vifte kjøring. Noke vi definitivt treng trening i!

Metrologane tipper at været blir omtrent det samme også i morgo, men med vesntlig mindre vind! Håper dette slår til da vi skal kjøre ein del lagtempo.

For min egen del hadde eg nok den min første dårlige dag egentlig. Ganske daff etter kaffe pausen! Men satser på det er bedre i morgo, særleg sidan det i dag var svært god middag!

Dag 10

For dei aller fleste var det i dag kvile dag. Men sida eg fekk det for to dager sida så valgte eg å holde oppe trøkket. Reiste ut sammen med Lykkja og Schou kl 10 som vanlig i oppholsvær, men våte veier. Dårlig temperatur og vi kunne sjå snøen låg langt nedover fjella! Huff!! Men vi var også i dag heldig og unngjekk regn på heieturen!
Etter noken mil stakk Lykkja til Randa for å kjøra bakkedrag opp bakken der, mens eg og Schou trødde vidare på flatmark. Vi hadde ein fin og forholdvis rolig tur på 115km med mykje motvind dei siste 5mila. Akillisen funker bedre syns eg sjølv om den ikkje er bra! Føler ikkje den blir verre underveis og heller ikkje etter sykkelturane så eg tar sjansen på å trø vidare sammen med dei andre i morgo på ein 150km lang tur. Håper det skal gå bra for resten av kroppen fungerer igrunn heilt utmerka!!

Dag 8
Som eg nevnte før om dagen var eg ikkje heitl bra i den eine akillisen min. Så i går måtte eg stå over økta å heller ta det med ro på hotellet. Fekk behandling av massør og ostopat Rune Lexberg som er meget dyktig. Han meinte heldigvis at det ikkje var komt så langt at det var betennelse enda, men ein irritasjon på sena som går frå leggen og vidare nedover. Massasje og akkupunktur blei utført og håpet om å bli bedre var stort!
Dei andre gutta hadde hatt ein kjempe tur på 200km der dei fekk sjå noken sekund av årets mallorca challenge. Misunnelig på den turen der, men fornuften råda meg til å ta da med ro!

Dag 9
Litt bedre i dag og når dei andre var fesne etter i går vart eg med på 2,5t rolig med skikkelig visping på beina! Brukte faktisk ikkje storeskiva på heile turen så det seier litt om at eg kun har vispa! Dette for å få minst mulig belastning på akillisen.
No har eg vært på ny behandling så viss ikkje ting slår heilt feil så klarer eg nok noken timar til i morgo
Været er helst litt usikkert om dagen. Mykje mørke skyer og mykje vind, men vi har hatt ein merkelig tildens til å slippa unna regnet! Da ekje feil!

Apropo dei bildene som aldri blei lagt ut før om dagen så beklager eg! Dei er ikkje på mitt camera pluss at det fort går 2timar å laste opp bilder på internettet her! Da er med fine ord vilt dårlig kapasitet på linja!! Men jobber med saken!

Dag 7

Det stod ein har dag på programmet i dag. 150km i kuppert terreng med tre innlagte intervalla på 15min. Men med fint vær og lite vind så låg alt til rette for ein fin fin dag på setet også i dag

Løypa gjekk ut gjennom Palma by og bortover langs vestkyssten på øya. Mykje fine bakkar på passelige lengder og stigningsprosent.
Inntervallane blei tatt litt her og der og når vi var ferdige med dei vart da kaffi/kake pause i Soller. Var mange som trengte litt påfull då vi hadde runda 100km i humpete terreng!
Derfrå og heim gjekk da rolig og fint for seg, og vi fekk sjå skilsa til Lykkja når da gjaldt å skifte slange ettersom at han punga då vi tok inn på ein stengt vei som var under ombygging og som altså då bestod av grus og jord som dekke! Smart gjeng! hehe Hompete og fælt parti på 4km, men alt for å komma oss fortast mulig heim.
Når vi kom heim viste speedometeret 148,7km så skal sei vi teima da bra i dag! hehe rett i underkant av 3000høgdemeter så vi har forsert litt bakkar

Sjølv så har eg begynt å slita med akilissen på eine foten. Håper eg klarer å bli kvit det fort som f…. ellers e da fare for at da blir ufrivillig fri frå treninga! Langt frå optimalt! Men får sjå korleis da utvikle seg dei neste dagane! Evig optimist til da e grunn til å ikkje ver da lenger! Hehe

Skal få på plass biler i kveld folkens!

Dag 6!

Va eit nydelig syn å stå opp til i dag då vi trekkte frå gardinene og himmelen var heilt blå! Herlig!
Alt låg til rette for ein ny fin dag på sykkelen. Ein litt kortare tur i dag, KUN 120km!

Det blei enighet i går om at vi skulle kjøra litt meir på i dag enn dei tidligare dagane! Når vi då sa litt så var målet å ha rundt 30 i snitt fart! Men allerede på dei første metrane blei vel standaren satt for resten av turen!
Bonn spiker frå start egentlig! virka som gutta hadde grett mykje overskudd etter kviledagen i går!
Farten var stor og helst grei medvind i starten! Vi mata på og hadde vel nesten 34 i snitt fart etter nokre timar! Det roa seg vel igrunn aldri, men pga motvind heim igjen så blei det vel rundt 32,5 i snitt idag på 127km!

Det fine med at tempoet var noke høgare enn før er at vi kom grådig tidlig heim og får god tid til å slappa av på hotellet!

Morgen dagen byr på nokre intervalla og rundt 150km!

Dag 5
Kvile dag i dag!
Passa egentlig fint sida eg hadde bursdag i dag
Blei ein tur på eit herlig bakeri med ekstremt gode kaker!! farlig for vekta, men eksremt godt!
Om kvelden blei det ein liten sammen komst der eg lærte emg å drikka rødvin! Optimalt det

ellers er det vel ikkje så mykje meir å sei om denne dagen! hehe
120km i morgo med litt meir fart enn dei andre dagane! Er komt i gang no

Dag 4!
Litt meir usikkert vær i dag, med våte veier fra start, men ikkje nedbør!
Vi kledde vel på oss litt i meste laget alle mann, men sida vi skulle over ein del fjell var det gått å ha litt ekstra til nedover bakkane.

Turen skulle vera på rundt 150km i dag med kuppert terreng. Kjørte rolig dei første timane før vi kom inn til fjella og den første stigninga opp til Lluc. Ei nydelig stigning med passe helling og ny asfalt. Rolig tempo her heilt til vi blei passert av profflaget Caisse d’Epargne! Det var nett som å høyra lyden av ein buss! Makan til tempo altså! Vi hang oss nett på i nokre hundre meter. I følge Slemdals powertap så låg dei på rundt 500W!!! Da e grett mykje!! Dei driv nok og lader opp til Mallorca rundt som starter om nokre dagar

Vidare gjekk turen til Soller der da blei kaffi og kake stopp på ein liten cafe. Etter det blei gruppa litt meir som ein saueflokk som splitta seg litt i bakken opp frå Soller og mata på med litt lagtempo på nokre flater! Men var herlig godt med ein slik utblåsning i dag!

Når det gjaldt regnet som var meldt var vi ekstremt heldige og fekk ikkje regn før den siste havle timen! Herlig!!

I morgo er det lagt opp til kvile dag. Da trur eg det for min del blir ein tur på styrke rommet på hotellet pluss ein time hos ein norsk massør som holder til i kjellaren på hotellet! Blir nice!